Det er vigtigt at du starter med at finde dit ligevægtsindtag. Et ligevægtsindtag er kort forklaret det antal af kalorier du skal spise, førend din kropsvægt hverken går op eller ned – altså forbliver ”lige”. Med et ligevægtsindtag på eksempelvis 3000 kalorier, skal du altså spise 3000 kalorier for at forblive på den samme kropsvægt. Spiser … More Simpel træningsguide (Kosten)