Det er ikke nok kun at spise rigtigt. Musklerne skal også stimuleres for at de vokser. Til muskelopbygning anbefaler jeg et fullbodyprogram 3 gange om ugen i starten. Det rammer alle muskelgrupper hver træning, og er helt klart det mest effektive de første par måneder. Dette er blevet min favorit, og efter en lang periode … More Simpel træningsguide (Træningen, muskelopbygning)
Det er vigtigt at du starter med at finde dit ligevægtsindtag. Et ligevægtsindtag er kort forklaret det antal af kalorier du skal spise, førend din kropsvægt hverken går op eller ned – altså forbliver ”lige”. Med et ligevægtsindtag på eksempelvis 3000 kalorier, skal du altså spise 3000 kalorier for at forblive på den samme kropsvægt. Spiser … More Simpel træningsguide (Kosten)
Tak fordi i læser med! Jeg er ung mand på 21 år, der startede med at træne da jeg var 15 år gammel. Jeg trænede og jeg trænede og der skete intet. Jeg kunne fortælle jer en lang historie, men det ville være spild af jeres tid. Da jeg startede på gymnasiet, kan jeg huske … More Træningsrejsen starter her!
Simpel træningsguide til resultater! 